بعد از بلفاروپلاستی چی بخوریم؟

یکی از اولین و بهترین مراقبت‌‌های خانگی برای بهبودی سریع بعد از بلفاروپلاستی که می‌توانید انجام دهید، خوردن غذا‌های مناسب و مقوی است. غذاهای زیر برای بهبود و کاهش التهاب پس از بلفاروپلاستی گزینه‌های عالی هستند:

1. میوه‌ها و سبزیجات

میوه‌ها و سبزیجات تازه، سرشار از ویتامین‌ها، مواد‌معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها هستند که ‌می‌توانند به سرعت بخشیدن به روند بهبودی کمک کنند. برخی از بهترین گزینه‌ها عبارتند از سبزیجات برگ‌دار، انواع توت‌ها، مرکبات و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی و گل‌کلم.

2. پروتئین‌های بدون چربی

پروتئین‌های بدون چربی مانند مرغ، ماهی و توفو برای ترمیم و بازسازی بافت‌ها پس از جراحی ضروری هستند. این مواد همچنین سرشار از اسیدهای آمینه هستند که بلوک‌های سازنده پروتئین به‌شمار می‌آیند.

3. غلات کامل

غلات کامل مانند برنج قهوه‌ای، کینوا و نان گندم کامل منابع عالی فیبر هستند که ‌می‌توانند به تنظیم هضم غذا و جلوگیری از یبوست کمک کنند. این مواد غذایی همچنین سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی بوده که برای درمان و بازسازی بدن ضروری هستند.

4. چربی‌های سالم

چربی‌های سالم مانند آن‌هایی که در آجیل، دانه‌ها و آووکادو یافت ‌می‌شوند ‌می‌توانند به کاهش التهاب و بهبودی کمک کنند. چربی‌های سالم همچنین برای حفظ سلامت پوست و مو ضروری هستند.

5. غذاهای کم سدیم (کم نمک)

غذاهای با سدیم بالا مانند گوشت‌های فرآوری شده، سوپ‌های کنسرو شده و فست‌فودها ‌می‌توانند باعث احتباس آب و تورم شوند که ‌می‌تواند روند بهبودی را کند کند. در عوض، مواد غذایی کم نمک مانند میوه‌ها و سبزیجات تازه، پروتئین‌های بدون چربی و غلات کامل را انتخاب کنید.